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Os alimentos não são tão poderosos a ponto de engordarem de repente

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Treine sua capacidade de assimilar os sinais do corpo

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Reflexão: Que comportamentos envolvidos no seu ganho de peso você ainda mantém?

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Desafio: Faça sua linha do tempo do peso

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"Seu corpo não é massinha de modelar" - Sophie Deram

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Foque nos comportamentos que você pode controlar...

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A definição de saúde da OMS não inclui peso!

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Pare de chamar alguns alimentos de veneno!

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Perder peso é o mesmo que emagrecer?

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