Lembre-se: O seu tempo de mudança é seu.
Algumas dicas:
1. Não se compare com outras pessoas, cada pessoa é única e cada organismo também!
2. Não fique ansioso(a)! A composição corporal não muda do dia para noite!
3. Veja quem são as pessoas que podem te ajudar nesse processo de mudança, poder contar com alguém é essencial.
4. Comemore as pequenas metas rumo ao seu objetivo! Mesmo que elas pareçam insignificantes;
5. Anote essas pequenas conquistas em seu caderno da automotivação. Releia sempre que for necessário.
6. Lembre-se constantemente de tudo que irá alcançar ao chegar ao seu objetivo.
7. Tenha em mente que a mudança de comportamentos não é fácil, mas é possível!
8. A sucessão de novos comportamentos dia após dia os transformarão em hábitos.
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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