A rotulação talvez seja o tipo de pensamento mais conhecido em relação à comida.
Acontece por exemplo quando pensamos "vou comer 3 pedaços de pizza" e logo após vem outro pensamento "agora vou ficar 6 meses sem comer pizza" não há um meio-termo ou outra opção, como comer apenas 1 pedaço por exemplo, é tudo 8 ou 80.
As pessoas que tem esse tipo de pensamento costumam se desmotivar mais facilmente, afinal, é comum que se imponham grandes restrições, e com isso, surgem episódios de compulsão.
Nesse caso, podemos escolher pensar "vou comer pizza quando essa for a minha vontade, farei isso devagar, com atenção e saboreando. Sei que ainda poderei comer pizza em outros momentos, por isso, não há necessidade de comer além da minha fome."
Você já teve ou tem o pensamento de rotulação em relação a sua alimentação?
Qual novo pensamento você vai colocar no seu cartão de enfrentamento a partir de hoje?
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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