Quando devo procurar um nutri comportamental?
Você já teve dúvidas se deveria buscar o acompanhamento do nutricionista que trabalha com comportamento alimentar?
Nesse post gostaria de trazer dez sinais, pensamentos ou comportamentos que mostram que talvez seja hora de buscar ajuda profissional para sua reeducação alimentar.
1. Ao estar insatisfeito(a) com a qualidade da alimentação (e não saber como começar a ajustá-la)
2. Após proibir-se radicalmente de consumir alguns alimentos (e perceber exagero ao se permitir)
3. Após ter feito muitas dietas restritivas sem nenhum efeito duradouro
4. Ao sentir que precisa melhorar a relação com a comida
5. Ao perceber que utiliza a comida como forma de lidar com as emoções
6. Quando se perceber desconectado(a) de seus sinais de fome e saciedade
7. Ao notar que come de maneira rápida e desatenta na maioria das refeições.
8. Quando sente que precisa de ajuda no planejamento da alimentação
9. Ao categorizar alimentos como permitidos x proibidos
10. Ao praticar atividade física apenas para “queimar calorias” daquilo que você consumiu.
Me conte nos comentários se você já se viu em algumas dessas situações.
Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571
Comentários
Postar um comentário