Não deixe para 2024...

 

- Para começar a nutrir uma boa relação com a comida

- Para amar e respeitar o seu corpo

- Para se libertar de uma vez por todas das dietas e iniciar uma reeducação alimentar que caiba em sua rotina

- Para atingir o tão sonhado emagrecimento

⏺️Iniciamos o mês de dezembro e muitas vezes a vontade de deixar os projetos para o próximo ano bate na porta, abrindo espaço para o desânimo; Mas, não precisa ser assim: não precisamos colocar no modo pausa nossos sonhos, metas e projetos;

⏺️Creio que o final do ano é um momento ótimo para pensarmos em nossas prioridades: O que é mais importante na sua vida? O que você pode fazer para melhorar os aspectos que não estão dentro daquilo que você espera? E o que você já está fazendo para alcançar seus objetivos?

É importante refletir sobre as prioridades em todas as áreas de nossa vida: familiar, social, de amizades, relacionamento amoroso, espiritual, alimentação, comportamental.. 

⏺️Além de pensar em prioridades, é importante renovar as atitudes e substituir pensamentos negativos por positivos. 

⏺️Em relação a alimentação, muitos pensamentos negativos podem rondar por nossa mente, especialmente com a proximidade de grandes festas como Natal e ano novo, que muitas vezes, são vistas como momentos de exagero alimentar;

⏺️Que tal trocar o pensamento de "ser indiferente a comida é exercer autocontrole" por "a comida é muito importante para saciar a fome e o apetite e também para compartilhar momentos especiais com pessoas queridas?"

Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571

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Fonte da citação: Comer Com Atenção Plena - Cynthia Antonaccio & Manoela Figueiredo - Editora Saúde