O desafio que quero propor hoje é o de se parabenizar por uma mudança positiva em sua alimentação essa semana, por menor que seja sua mudança, (que pode ir desde acrescentar uma preparação diferente à sua rotina, acrescentar uma fruta ao dia, beber um copo a mais de água, etc), ela deve ser comemorada.
Mudar comportamentos é algo difícil. Muitas vezes requer que se substitua hábitos antigos por novos e esse é um processo que demanda energia, principalmente do sistema nervoso, para que pare de agir no "piloto automático" e inicie um novo comportamento.
Mudanças que podem parecer pequenas são na verdade, passos graduais para que se mude um hábito que pode parecer muito distante de sua realidade atual.
Comemore cada passo de seu caminho, afinal, não se pode chegar ao último degrau sem antes ter começado do primeiro.
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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