7 motivos para você parar de fazer dieta restritiva agora mesmo

 

1. As dietas trazem uma preocupação excessiva com o peso (que é influenciado por inúmeros fatores) e com a comida; 

2.  Pioram sua relação com seu peso e com os alimentos; 

3. Estimulam a dicotomia alimentar (crença de que existam alimentos bons e ruins); 

4. Geram ansiedade atrelada ao ato de comer (as pessoas não sabem mais o que comer); 

5. Promovem comportamentos de tudo ou nada (falas do tipo: "ou vou comer 3 pedaços de pizza agora ou vou ficar 6 meses sem comer pizza");

6. Aumentam a negligência em relação aos sinais de fome e saciedade (você para de escutar e respeitar as necessidades do seu corpo); 

7. Trazem inconsciência dos motivadores para comer (o que aumenta o risco de transtornos alimentares); 

"Fazer dieta não faz com que você se entenda ou crie hábitos saudáveis ou sustentáveis de alimentação". Pense nisso. 

Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571