Essa fala está muito presente nos consultórios do nutricionista.
Mas não vejo gostar de comer como um problema, inclusive, gostar de comer é um mecanismo adaptativo. Tudo aquilo que é essencial para nossa sobrevivência como comer e dormir por exemplo, são atividades prazerosas. Imagine só!!! Se não gostássemos de comer, provavelmente morreríamos de fome.
Gostar de comer e comer com prazer fazem parte de uma alimentação saudável. Atualmente, as pessoas tem medo de ter prazer em comer, de comer o que gostam, pois por influência da mídia, tem a mentalidade de que devem comer apenas para sobreviver, o que não é verdade.
Comer é um ato biológico sim, mas também é social, cultural, emocional...
Tantas coisas envolvem o comer e as escolhas alimentares...
Acredite em mim: ter prazer em comer é uma coisa boa. A satisfação é essencial após as refeições, assim, comemos até em menores quantidades. Aproveite cada pedacinho de todos os alimentos que você gosta de comer. Sejam frutas, legumes, doces, cereais, enfim. TUDO.
Esteja presente e atento aos seus sinais internos de fome e saciedade!
Tenha um nutricionista para te auxiliar nesse processo.
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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