A adivinhação do futuro é um pensamento do tipo “eu já sei
tudo o que vai acontecer”, que muitas vezes, faz com que aceitemos determinadas
situações só porque criamos em nossa mente um cenário de que com certeza
determinados eventos irão ocorrer, mesmo sem evidências.
Por exemplo: vamos supor que uma pessoa que está em
reeducação alimentar perceba que na próxima semana terão 3 festas no trabalho,
dessa forma, ocorre o pensamento de que ela irá comer (e exagerar) em todas
essas situações, e que com isso, com certeza irá ganhar peso. Ou seja, ela já
colocou como certos determinados acontecimentos que nem sequer chegaram a
ocorrer.
Mas será que necessariamente essa pessoa precisa comer nas
3 festas, especialmente se ela nem gostar daquele tipo de bolo? Ou mesmo se
essa pessoa decidir comer em uma escolha consciente, será que realmente precisa
de uma grande quantidade para sentir satisfação?
Algumas dicas para lidar com esse tipo de pensamento: Fique
longe da bola de cristal! Lembre-se que experiências passadas não determinam
experiências futuras, planeje bem a sua rotina e se prepare para os
compromissos fora dela. Organize-se e aceite com gratidão os imprevistos, eles
fazem parte da vida e treinam nossa criatividade.
Tenha em mente que pensamentos disfuncionais sempre podem
ser desconstruídos.
Marcela Gallo Oliveira – CRN 3 55571
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