7 motivos para você parar de fazer dieta AGORA mesmo

 

7 motivos para você parar de fazer dieta restritiva AGORA mesmo!

1. As dietas trazem uma preocupação excessiva com o peso (que é influenciado por inúmeros fatores) e com a comida;

2. Pioram sua relação com seu peso e com os alimentos;

3. Estimulam a dicotomia alimentar (crença de que existam alimentos bons e ruins);

4. Geram ansiedade atrelada ao ato de comer (as pessoas não sabem mais o que comer);

5. Promovem comportamentos de tudo ou nada (falas do tipo: "ou vou comer 3 pedaços de pizza agora ou vou ficar 6 meses sem comer pizza");

6. Aumentam a negligência em relação aos sinais de fome e saciedade (você para de escutar e respeitar as necessidades do seu corpo);

7. Trazem inconsciência dos motivadores para comer (o que aumenta o risco de transtornos alimentares);

"Fazer dieta não faz com que você se entenda ou crie hábitos saudáveis ou sustentáveis de alimentação".

Pense nisso.

Marcela Gallo - Nutricionista Comportamental e Terapeuta Floral - CRN 3 55571