Você já parou para pensar no que te motiva a fazer atividade física?Hoje gostaria de trazer um pouco sobre o contexto da prática de atividade física, tão essencial para uma vida mais saudável.⠀
Sempre oriento meus pacientes que ao escolher algum exercício físico procurem algo que gostem, que realmente traga prazer e satisfação. O objetivo da prática não deve ser alcançar um ideal de corpo x, ou uma tortura que leve a uma fala de "o de hoje está pago". Ou até uma forma de "compensar" as calorias consumidas (característica tão marcante nos transtornos alimentares).⠀
Alcançar um corpo mais saudável irá acontecer sim, de forma gradual, mas não é o objetivo principal. Uma vez vi uma frase na internet com a qual me identifiquei muito "Não faça atividade física porque você odeia o seu corpo e sim porque você o ama".⠀
O contexto da prática de atividade física deve ser pautado em saúde, em fazer o que se gosta, na satisfação que aquela atividade traz e como uma das formas de autocuidado.⠀
Lembre-se que se a única motivação para a prática for um ideal de corpo x (que pode até ser impossível para você) você deixará de praticar qualquer atividade se não atingir os resultados esperados. Ao passo de que se a motivação for realmente a atividade em si e seus benefícios, ela se tornará parte de sua vida.⠀
O que te motiva a fazer atividade física? Deixa um comentário aqui sobre suas motivações⠀
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
Comentários
Postar um comentário