Atenção plena em situações do cotidiano: Coquetéis e festas

 

Dicas para incorporar a atenção plena em situações do cotidiano: 

Coquetéis e festas 

Muitas vezes, é difícil aplicar a atenção plena em ocasiões que várias bandejas ficam passando o tempo todo, geralmente com vários petiscos que vamos comendo sem nem perceber.

A dica é escolher um determinado período da festa para comer. E que esse período não seja logo que você chegar. Espere, e se perceba. Converse um pouco, cumprimente as pessoas, e quando for mais propício, comece a reparar nas ofertas de comida. Decida o que você vai comer naquele momento.

Quando estiver saciado(a), volte ao foco da festa e deixe as bandejas flutuantes de comida em segundo plano;

Em qualquer situação, o importante é buscar o equilíbrio e atenção no momento presente;

Dicas adaptadas do livro Comer com Atenção Plena – Cynthia Antonaccio & Manoela Figueiredo;

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Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571