Por que as dietas restritivas não funcionam? Parte 1

 ➡️ O termo dieta é entendido pela nutrição como um padrão de alimentação, seguindo recomendações nutricionais para atingir objetivos específicos 📝

➡️As dietas restritivas (as quais me refiro nesse post) são alterações na alimentação que limitam a qualidade e  quantidade dos alimentos ingeridos, como forma de controlar o peso. ➡️ E tudo isso pode abranger diversas práticas, como: pular refeições, jejuar, restringir alguns grupos alimentares (considerados vilões), contar calorias dos alimentos, consumir apenas alimentos diet ou light e, se submeter a dietas da moda (como detox, low carb, líquida...)

➡️🤔 Já está cientificamente provado que este tipo de dieta restritiva não funciona para perda de peso a longo prazo, podendo trazer consequências a saúde, promover a obsessão por comida, precipitar transtornos alimentares, e, (pasmem vocês!) LEVAR A OBESIDADE!! 😱

➡️ A maioria das pessoas associa o sucesso de uma dieta com a  perda de peso rápida e diminuição do número na balança! CUIDADO ⚠️

➡️ A rápida perda de peso inicial decorrente de restrições alimentares muito severas acontece sim, no entanto, há uma grande chance de REGANHO DE PESO (afinal, ninguém consegue manter uma dieta muito restritiva por muito tempo, não é?🤔)

➡️ Depois desse reganho de peso, é comum que muitas pessoas procurem novamente dietas restritivas, já que funcionou da primeira vez, certo? Porém, com o passar do tempo, as novas tentativas de dietas e restrições se tornam ineficazes. ➡️ E o pior, a pessoa se sente CULPADA e FRACASSADA, pensando que tem falta de vontade ou de empenho. Mas na verdade, a culpa é da dieta restritiva!!! ➡️ Como podemos explicar as falhas dessas dietas?

Diversos pontos devem ser mencionados: essa restrição causa alterações no metabolismo energético, na composição corporal, são responsáveis pelo efeito-sanfona, distúrbios neuroendócrinos, alteram a fisiologia intestinal e podem desencadear episódios de descontrole alimentar! 😱

➡️O que acontece com nosso organismo quando o privamos de alimentos?

CONTINUA NO PRÓXIMO POST ❕❕❕

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