Série: Formas de nutrir nosso corpo - contato com a natureza

 

Hoje vim sugerir mais uma das formas de nutrir o nosso corpo: o contato com a natureza!

 Se você ainda não viu os posts sobre a exposição a luz solar e o consumo de água, da uma olhadinha no feed!
Da mesma forma que ficar trancados em casa ou no escritório nos priva de uma exposição solar adequada, também diminui nosso contato com a natureza. 

Você já reparou que estar próximo a natureza nos traz uma sensação de bem-estar e leveza? Pois é!
E a ciência comprova: um estudo da Faculdade de Saúde Pública de Harvard concluiu que morar perto de bosques, parques e jardins está associado a maior longevidade e menor risco de doenças renais, respiratórias e depressão (oi, luz solar!)
A Vitamina N (de natureza) já é recomendada por diversos profissionais da saúde: melhora o desempenho e a concentração, traz uma sensação de paz, auxilia no relaxamento dos músculos, no controle da respiração, no combate a depressão e ansiedade, e processo de cura...

 A explicação? A exposição a natureza nos conecta com energias positivas, aumenta a prática de atividade física, aumenta a interação social e a absorção de vitamina D!

 Já está convencido(a)?

  Ah! E fique tranquilo (a). Você não precisa viajar por aí para ter esse contato com a natureza, (mas pode, e deve, se tiver oportunidade)

Uma simples exposição solar, uma saída no jardim de sua casa, um passeio no parque no final de semana... Tudo é válido!

 Fica a reflexão: o quanto de Vitamina N está presente na sua vida? O que você pode fazer hoje para aumentá-la?

 Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
Agendamento: (19)99237-7761 Whats ou link no perfil (online) 
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