Respeite seu corpo - O oitavo princípio do Comer Intuitivo

 

O princípio número 8 do Comer Intuitivo diz respeito a aprendermos a respeitar nosso corpo !
Se você perdeu os 7 primeiros princípios, da uma olhadinha lá nas últimas postagens para entender a importância de ter uma boa relação com a comida 
Você sabe o que é imagem corporal? É a figura que temos em nossas mentes do tamanho e forma de nossos corpos, como nos sentimos e pensamos!  Você já reparou que tipo de pensamento tem em relação ao seu corpo durante o dia? Principalmente em frente a um espelho? O que predomina hoje em dia, é a insatisfação corporal, especialmente nas mulheres 
A nossa cultura prega que devemos nos encaixar em um padrão de beleza específico, que não valoriza a diversidade, e as características individuais 
É bem difícil aceitar que não é necessário submeter-se a dietas restritivas quando se é muito crítico em relação ao próprio corpo 
Que tal apreciar as partes do seu corpo que você mais gosta ao invés de ficar evidenciando (constantemente!) as partes das quais não gosta? Trate seu corpo com gentileza, bondade e respeito 
A mudança de peso e composição corporal é possível para todos (você não precisa ficar como está se isso te incomoda), porém, não procure perder peso só para sentir-se bem! SINTA-SE BEM AGORA 
O peso equilibrado é fruto de hábitos alimentares saudáveis e da prática de atividade física; é a consequência e não a causa! Além disso, estudos comprovaram que a atenção e sensibilidade aos sinais do corpo (comer intuitivo) estão relacionados a um menor IMC! 
O objetivo do tratamento nutricional não é a perda de peso, e sim, a busca pela saúde e aceitação do corpo!
Pessoas com imagem corporal positiva tem maior satisfação com a sua aparência, menos estresse, são mais otimistas, tem mais auto-estima, menores níveis de perfeccionismo e lidam com a vida com maior aceitação  E você? Como se sente a respeito do seu corpo? É de Valinhos ou região? Agende sua consulta pelo celular ou WhatsApp: (19)99237-7761
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