➡️Esse é o princípio 7 do Comer Intuitivo para ter uma boa relação com a comida!! 😍
➡️A comida está muito ligada com nossas emoções e comportamentos! ➡️Alguns exemplos: preparar comida para alguém é uma forma de demonstrar amor ❤️, dar e receber comida está relacionado a celebrações (casamentos, aniversários, comemorações), e, as comidas preferidas são usadas como recompensas de um dia ruim ou estressante 😡🍩
➡️A comida é usada como forma de reduzir as emoções negativas e prolongar as positivas; ➡️Não somos (e nem devemos!) ser indiferentes as emoções em nosso jeito de comer! Comemos de forma diferente conforme a emoção que estamos vivenciando, e isso é NATURAL! 🍃
➡️O DESEQUILÍBRIO ocorre quando a comida é usada para "tapar buracos emocionais", ou para lidar com algum tipo de problema; ➡️Nesse caso, chamamos de COMER EMOCIONAL, que é comer na tentativa de regular as emoções;
➡️Algumas pessoas comem demais na tentativa de reduzir o medo e ansiedade, e são motivadas a comer toda vez que experimentam essas sensações, independente da fome;
➡️Outras, não conseguem diferenciar a sensação de fome de outras sensações como: sede, tédio e cansaço. ➡️Aprender a reconhecer a ansiedade, serve como motivação para mudança de comportamento; O que pode ajudar? Falar sobre a ansiedade, fazer exercícios de respiração e meditação, terapia. ➡️O papel do nutricionista é entender o momento em que se encontra seu cliente e não sugerir muitas mudanças ao mesmo tempo, o que pode aumentar a ansiedade ainda mais; ➡️Continua...
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