➡️Sentir a saciedade é o quinto princípio do Comer Intuitivo!! 🤗
➡️Os outros quatro trabalhados até agora foram: rejeitar a mentalidade da dieta, honrar a fome, fazer as pazes com a comida e desafiar o policial alimentar! Para saber um pouco mais sobre cada um, corre lá no feed! 😉
➡️Será que você realmente sabe quando está saciado ou já está acostumado a ignorar os sinais do seu corpo?
➡️Sentir a saciedade é aprender a escutar os sinais que nosso corpo dá de que a fome já foi atendida, e já estamos confortavelmente saciados! 📣
➡️Os sinais só são percebidos quando você se permite comer de tudo, sem proibições, porém honrando a fome (evitando comer de forma e exagerada ou insuficiente!) 🙃
➡️Durante a refeição, PAUSE e se QUESTIONE! Já comi o suficiente? Como estou me sentindo?
➡️Muitas pessoas consideram a sensação agradável de saciedade como algo anormal, e percebem a saciedade como a sensação que acompanha o exagero! 😩
➡️Além disso, as pessoas que desejam emagrecer consideram que não podem se sentir satisfeitas, associando o emagrecimento com "passar fome"!
➡️Quanto menos a pessoa atende sua fome, menos ela sentirá saciedade! Uma dieta restritiva só está confundindo o seu corpo!! 😵
➡️Comer com atenção plena ajuda a identificar a saciedade, como será visto no próximo post!!
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