➡️Continuação do post anterior...
➡️Ansiedade, solidão, tristeza, raiva.. são sentimentos que teremos em alguns momentos na vida!
➡️A comida não conserta nem cura esses sentimentos! Pode apenas distrair ou mudar o foco, mas o problema ainda estará lá! ➡️Quando você perceber que está buscando comida sem ter fome, pare e se pergunte ⚠️!
➡️Será que é mesmo de comida que eu preciso? Ou preciso de um abraço, companhia, carinho, afeto, estímulo intelectual?
➡️Como faço para atender o que eu realmente preciso? 🤔
➡️Quando se identifica a necessidade, vamos em busca de situações para atender essa demanda, e o comer emocional perde espaço! ➡️Situações de recaída durante o tratamento nutricional, acontecem! Isso não é sinal de fraqueza ou falta de vontade! Essa situação não irá invalidar todas as outras vezes que você conseguiu fazer diferente 💪
➡️Você deve sempre se perguntar: "isso é fome fisiológica?" Se sim, deve honrá-la! Se perceber o uso da comida como distração ou conforto, busque outras distrações e outros confortos!
➡️Algumas situações de comer emocional acontecem quando não atendemos necessidades básicas: poucas horas de sono, estresse, provações alimentares..
➡️O nutricionista ajuda a identificar essas situações e criar metas para sintonia com o corpo e identificação precisa dos sinais de fome e saciedade 👩⚕️
➡️É de Campinas ou região? Agende já a sua consulta pelo celular ou WhatsApp: (19)99237-7761
Atendimentos online e em Valinhos - SP
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