Vamos para mais um princípio do Comer intuitivo! 😊
➡️É sempre importante lembrar que a saúde do corpo está correlacionada com a saúde da mente! O Comer Intuitivo é prestar atenção aos sinais do nosso corpo para comer de forma saudável e plena ❤️!!
➡️Os princípios já trabalhados foram:
1) Rejeitar a mentalidade da dieta (ex pensamento negativo: "não posso comer doce porque engorda")
2) Honrar a fome (ex pensamento negativo: "posso comer, mas não devo")
3) Fazer as pazes com a comida;
➡️O princípio de hoje é desafiar o "policial alimentar"! ➡️Esse princípio sugere que algumas pessoas tenham em suas mentes uma "delegacia de polícia", ou seja, como se houvesse um policial de plantão avaliando se as "regras da dieta" estão sendo cumpridas 👮
➡️As sensações de estar mentindo, ou quebrando uma regra geram uma sentimento de CULPA! 😩
➡️Quantas vezes você ouviu alguém (ou disse a si próprio) dizer algo do tipo: "como você vai comer esse pedaço de bolo? Pensei que estivesse de dieta!" 🙊
➡️Que tipo de PENSAMENTO você anda tendo com relação a comida? ➡️Você tem medo de sentir fome? Ou de começar a comer e não conseguir parar? Você costuma se sentir ansioso quando pensa em comida? CALMA! 🙃
➡️Sempre que se sentir nervoso, ansioso ou com falta de controle, sente, respire fundo, e tenha em mente de que pensamentos não correspondem a realidade e portanto, podem ser MUDADOS!!
➡️Existem vários tipos de crenças e pensamentos que serão trabalhados no próximo post);
#comerintuitivo #saúde #policialalimentar #pensamentos
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