➡️Fazer as pazes com a comida é o terceiro princípio do Comer Intuitivo (corre no feed para ver os outros se você perdeu) 😉
➡️Para você, o que é permissão incondicional para comer? É comer o que quiser, em qualquer momento, sem nenhum critério nas suas escolhas? Vamos desconstruir já essa ideia ❎
➡️A permissão incondicional para comer é: não proibir nenhum alimento ou grupo de alimentos na dieta, já que não existem alimentos bons 😇 e maus 😡
➡️Claro que há diferenças nutricionais entre os alimentos, já que não comemos todos os dias a mesma coisa, e diferentes alimentos nos fornecem diferentes nutrientes 🤓
➡️ É importante comer alimentos como alface, carne, tomate, cenoura e brócolis, por exemplo. Mas qual o problema de além de tudo isso se permitir comer um brigadeiro? 🍮
➡️Uma dieta cheia de regras e de "não pode" está sujeita a violações e deslizes, já que não conseguimos mantê-la por muito tempo, e nesses deslizes estamos sujeitos a comer ainda mais!! 🤐
➡️Quem já aproveitou para comer tudo que "não podia" durante todo o final de semana pois iria começar a dieta na segunda-feira? Você já parou para pensar quantas calorias ingeriu em um simples impulso nessas situações? 🙊
➡️Além disso o pensamento de "não devo comer tal coisa" só nos faz pensar ainda mais no alimento "proibido" 🙍
➡️Quando finalmente ingerimos tais alimentos "proibidos", exageramos e nos sentimos culpados, reiniciando o ciclo 🔄
➡️Você já parou para pensar que não precisa se privar de nada? Tenha uma alimentação repleta de alimentos in natura, a "comida de verdade", e PERMITA-SE 🥗
➡️"Resistir" a algum alimento não é algo a ser comemorado; Saiba fazer as pazes com a comida e observar as sensações do seu corpo quando você come o que deseja 💆
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