Ditado Budista: Quando comer, apenas coma!
Há um ditado Budista que diz: “quando andar, apenas ande,
quando sentar, apenas sente, quando comer, apenas coma.”
Esse ditado é muito interessante e atual. Nos convida a
refletir sobre o nosso estado de presença nas atividades do dia a dia.
Quantas vezes fazemos as coisas no automático com a mente
em outro lugar? Nessa rotina agitada dos dias atuais, até esquecemos que mesmo
nas situações mais simples e intuitivas (como o ato de se alimentar) é
necessária presença.
Afinal, comer é um dos prazeres da vida, e é ótimo que
seja, já que é essencial para nossa sobrevivência. Mas você já parou para
pensar se realmente aproveita esse momento? Se sente o prazer em comer?
Ou se está mais preocupado(a) com os outros afazeres do
dia e acaba comendo sem atenção ou até mesmo se sentimentos como a culpa o
fazem comer mais rápido?
Que tal desacelerar um pouco para ver como se sente?
Pode ser em uma refeição ao dia para começar. Algumas
dicas são: sentar-se à mesa, descansar os talheres, comer com a mão não
dominante, comer em companhia, observar o prato antes de comer, mastigar bem...
Como você acha que podia colocar esse ditado Budista em
prática? Quem poderia te ajudar nesse processo?
Marcela Gallo Oliveira –
Nutricionista – CRN 3 55571
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