Quando pergunto para a maioria das pessoas se elas gostam de comer, a resposta quase sempre é "sim, claro", e essa pergunta pode até parecer meio óbvia, afinal, comer é um processo essencial para nossa sobrevivência, logo, deve ser prazeroso.
Mas essas mesmas pessoas que relatam gostar de comer, muitas vezes comem no "automático", sem atenção ao que estão fazendo, enquanto fazem outra atividade e até com pressa ou culpa.
Trazer a atenção ao momento presente no momento das refeições é essencial e pode até aumentar o prazer em comer, fazendo com que quantidades menores sejam suficientes para saciar não só a fome, mas a vontade de comer (a famosa fome dos olhos, nariz e boca).
Se você tem o costume de não priorizar seu tempo de refeição, gostaria de trazer um desafio de praticar a presença em pelo menos uma refeição ao dia por uma semana.
Preste atenção às cores, texturas, aromas, coma sentado(a) à mesa e de preferência em companhia.
Perceba a diferença ao exercitar o prazer em comer.
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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