O comer intuitivo é uma abordagem que busca trazer uma relação de paz com a comida, corpo, mente e saúde.
No post anterior trouxe os 3 primeiros passos para a prática dessa alimentação mais intuitiva, hoje trago mais 3:
5. Comer intuitivamente é ter pensamentos claros e habilidades de concentração para além da comida. Os pensamentos sobre a comida não tomam muito tempo do dia, e se concentram na hora das refeições.
6. Emocionalmente, o humor se mantem estável e não se afeta tanto pela comida. Lida-se com as emoções sem descontar na comida.
7. Aspectos sociais são levados em conta: Nutrem-se relacionamentos saudáveis com os amigos e família e com o contexto alimentar.
Quais desses passos você já pratica? Quais ainda precisa ajustar?
Marcela Gallo - Nutricionista- CRN 3 55571
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