"Toda mudança de comportamento leva à perda de peso no longo prazo, mas nem toda perda de peso se dá por uma mudança de comportamento alimentar".
Para atingir um padrão de beleza inalcançável, muitas pessoas se utilizam de comportamentos inadequados visando a perda de peso, como exemplos pode-se citar o uso de shakes, uso de laxantes e diuréticos, jejuns prolongados, atividade física excessiva, indução de vômitos, entre tantos outros. Há ainda aqueles que perdem peso por conta de uma doença, trauma ou estresse excessivo.
Ao parabenizar alguém pela perda de peso (se você não sabe como ocorreu) você poderá reforçar comportamentos inadequados que trazem uma relação conturbada com a comida e corpo e podem até contribuir para o surgimento de um transtorno alimentar.
Portanto, a não ser que você saiba como se deu a perda de peso de alguém, não o parabenize, você pode não saber como a pessoa atingiu esse resultado.
Por isso também é essencial que você não se compare. Cada pessoa é única, assim como seu corpo, metabolismo, genética, hábitos... Não faz nenhum sentido você comparar sua velocidade de perda de peso a de outra pessoa, ao contrário, esse tipo de comportamento pode gerar frustração.
Saiba que a perda de peso definitiva e duradoura se dá pela mudança de comportamentos alimentares. Procure um nutricionista para te ajudar nessa caminhada.
Marcela Gallo - Nutricionista - CRN 3 55571
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